Välbefinnande

Nyttiga snacks, stabil energi: Så undviker du trötthet och överätning i vardagen

Håll energin uppe hela dagen med smarta mellanmål som mättar utan att tynga.

Trött på energidippar och sötsug under arbetsdagen? Lär dig hur du med enkla, nyttiga snacks kan hålla blodsockret stabilt, undvika överätning och känna dig piggare längre. Här får du praktiska tips för en jämnare energi i vardagen.

Sömn och hormoner: Så stöttar du din kropp genom livets faser

Upptäck hur sömn och hormoner samverkar – och hur du kan skapa balans genom livets olika faser

Sömn och hormoner påverkar varandra på djupet. I den här artikeln får du veta hur hormonförändringar under tonåren, vuxenlivet och klimakteriet kan påverka din sömn – och hur du med enkla vanor kan stötta kroppens naturliga rytm.

Stella Rönning

Goda toalettvanor – en viktig del av kvinnors underlivshälsa

Enkla vanor som stärker din underlivshälsa och förebygger besvär

Kvinnors Hälsa

Underlivshälsa

Förebyggande Vård

Toalettvanor påverkar mer än du tror. Genom att lyssna på kroppen, sitta rätt och undvika överdriven rengöring kan du minska risken för irritation och infektioner. Här får du praktiska tips för en friskare vardag och bättre underlivshälsa.

Andas: Enkla övningar som minskar stress här och nu

Hitta lugnet mitt i vardagsstressen med enkla andningsövningar

Stresshantering

Känner du dig stressad och uppvarvad? Med några enkla andningsövningar kan du snabbt hjälpa kroppen att slappna av och sinnet att landa i nuet. Lär dig hur du medvetet kan använda andningen för att minska stress och skapa balans i vardagen.

David Grankvist

Kvinnors hälsa genom livet: Vad forskningen visar om kroppens faser

Från pubertet till klimakterium – så förändras kvinnokroppen genom livets alla faser

Kvinnors Hälsa

Hur påverkas kvinnors hälsa av hormoner, åldrande och livsstil? Forskningen ger nya insikter om kroppens olika stadier – från tonåren till ålderdomen – och visar hur du kan stärka ditt välmående i varje fas av livet.

Selina Isaksson